Đá bóng lên không trung bằng má trong của bàn chân giúp tạo ra những cú sút có độ cao và xoáy, gây khó khăn cho thủ môn và hàng phòng ngự đối phương. Hãy cùng tìm hiểu cách sút bóng bổng bằng má trong chi tiết nhé.
Cách đá bóng cao bằng má trong của bàn chân
Vị trí cơ thể
Trước khi bắt đầu sút, bạn cần đảm bảo cơ thể ở vị trí tốt nhất để thực hiện cú sút. Hãy nhớ rằng, một cú đá cao đòi hỏi sự ổn định và kiểm soát tốt.
- Tư thế cơ thể: Bạn nên đứng thẳng, cơ thể hơi ngả về phía sau để tạo sự linh hoạt cho cú đánh. Khi tiếp cận bóng, hãy nhẹ nhàng di chuyển một bước dài và giữ cơ thể cân bằng.
- Chân không đá: Đặt chân không đá (chân trụ) cách quả bóng khoảng 20-30 cm, mũi chân trụ hướng về phía mục tiêu bạn muốn đá. Chân trụ sẽ giúp bạn giữ thăng bằng và kiểm soát lực đá chính xác và sẽ dự đoán tỷ lệ cược chính xác nhất của quả bóng đó.
Đặt vị trí của kicker
Để thực hiện cú đá cao, bạn sẽ sử dụng phần bên trong bàn chân (phần giữa bàn chân, ngay dưới ngón chân cái) để tiếp xúc với bóng. Đây là điểm tạo ra lực và độ cao cần thiết cho bóng.
-
- Vị trí tiếp đất: Chân đá phải hơi cong, không thẳng hoàn toàn, tạo ra cú đá cao nhưng vẫn đảm bảo độ chính xác.
- Điều chỉnh góc tiếp xúc: Khi tiếp xúc với bóng, bạn cần đá vào phần dưới của bóng (hơi lùi về sau bóng) để bóng bay lên cao. Lực đá từ bên trong bàn chân sẽ tạo ra cú đá có độ xoáy và bay lên không trung.
Kỹ thuật đá bóng cao
Để thực hiện một cú đá cao hoàn hảo, bạn cần có kỹ thuật chính xác và kiểm soát lực đá. Sau đây là các bước cụ thể:
- Chạy đà: Bạn cần chạy đà đúng cách trước khi tiếp cận bóng. Để có cú đá mạnh và cao, bạn cần đủ tốc độ và khoảng cách chạy đà. Tùy thuộc vào tình huống, bạn có thể chạy đà xa hoặc gần bóng.
- Tiến gần đến bóng: Khi tiến gần đến bóng, bước đầu tiên sẽ là một bước ngắn, ổn định, trong khi chân đá sẽ được đưa về phía sau để tạo đà. Đảm bảo rằng bạn không vội vã quá nhiều, vì điều này có thể làm hỏng độ chính xác của cú đánh.
- Đá: Khi bạn tiếp cận bóng, hãy sử dụng phần trong của bàn chân để tiếp xúc với bóng. Lúc này, hãy giữ bàn chân hơi cong và tạo lực đẩy từ dưới bóng lên để bóng có thể bay lên cao. Lực đá vừa phải sẽ giúp bóng có độ nâng ổn định và không bay quá cao hoặc không chính xác.
Điều chỉnh độ cao và lực đá
Khi bạn đã thành thạo cách tiếp cận và đánh bóng, bước tiếp theo là điều chỉnh độ cao và lực đánh để bóng bay theo quỹ đạo mong muốn.
- Sức mạnh: Một cú đá cao không nhất thiết phải mạnh. Một cú đá vừa phải với lực vừa phải sẽ giúp bóng có lực nâng lý tưởng. Nếu bạn đá quá mạnh, bóng có thể bay quá cao hoặc không đủ chính xác. Ngược lại, nếu lực quá yếu, bóng sẽ thiếu lực nâng và lực.
- Chiều cao bóng: Để tạo cú đá cao, bạn cần giữ góc đánh hợp lý. Khi tiếp xúc, hãy đảm bảo bóng bay lên theo đường chéo, đạt đến độ cao mong muốn.
Lưu ý khi đá bóng lên không trung bằng má trong của bàn chân
Kiểm soát sức mạnh của cú đá
Khi trận đấu bóng đá diễn ra và bạn đang ném bóng cao, bạn cần chú ý điều chỉnh lực ném phù hợp. Nếu lực ném quá mạnh, bóng có thể bay quá cao và không chính xác. Ngược lại, nếu lực ném quá yếu, bóng sẽ thiếu lực và không thể vượt qua hàng phòng ngự.
Vị trí của trụ cột
Thông tin cập nhật từ Tuấn Anh – cây bút nhận định bóng đá chia sẻ: Chân trụ (chân không đá) đóng vai trò rất quan trọng trong việc giữ thăng bằng và giúp bạn kiểm soát cú đánh. Nếu chân trụ của bạn ở sai vị trí, bạn sẽ mất thăng bằng và cú đánh của bạn sẽ không chính xác.
Sử dụng phần bên trong má của bạn một cách chính xác
Mặt trong của bàn chân là phần tiếp xúc với bóng khi đá bóng. Để đưa bóng lên cao và chính xác, bạn phải kiểm soát góc tiếp xúc và lực tác dụng vào bóng.
Điều chỉnh góc chụp
Góc đánh có ảnh hưởng lớn đến độ cao và quỹ đạo của bóng. Để đưa bóng bay qua hàng phòng ngự một cách hiệu quả, bạn cần điều chỉnh góc đánh cho phù hợp.
Phản xạ và tinh thần rèn luyện
Kỹ thuật ném bóng cao không chỉ đòi hỏi khả năng kỹ thuật mà còn cần phản xạ nhanh và kiên nhẫn. Để thực hiện thành công, bạn cần phải tự tin và có phản xạ tốt trong những tình huống khó khăn.
Cách sút bóng bổng bằng má trong là một kỹ thuật quan trọng trong bóng đá, đòi hỏi sự kết hợp hoàn hảo giữa lực đá, kỹ thuật và khả năng kiểm soát. Ngoài ra bạn có thể theo dõi thêm thông tin về bóng rổ tại Thapcam bóng rổ.
